ゼリーダイエットという言葉を耳にしたことはあるでしょうか。近年様々なダイエット法が紹介されていますが、ゼリーダイエットもそのひとつです。
ゼリーダイエットでは過度な食事制限や激しい運動は行いません。食事にゼリーを取り入れたり置き換えたりすることで無理なく摂取カロリーを抑え、ダイエット効果を狙います。そのため誰でも簡単に、明日から取り入れられるのが大きな特徴です。
本記事ではゼリーダイエットがおすすめの理由、そしてゼリーダイエットにおすすめのゼリー3選をご紹介します。
目次
ゼリーダイエットとは？
ゼリーダイエットとは、その名の通りゼリーを食べることで瘦せ効果を期待するダイエット法です。ダイエットといえば食事制限や運動、というイメージが強い中、食べて瘦せるダイエットとして注目されています。
夕飯をゼリーに置き換えたり食前にゼリーを食べたり、日常への取り入れ方は様々です。甘いものはダイエットにご法度なのでは？と思う方もいることでしょう。しかしながらゼリーは低カロリーで腹持ちがよく、むしろダイエットには効果的だといわれています。
ゼリーダイエットのすすめ①適度に食べてリバウンド防止！
ダイエットをする時に最も怖いのがリバウンドです。目標体重に近づくために血の滲むような努力をしたとしても、その反動で体重が戻ってしまっては元も子もありません。最悪なのはリバウンドでダイエット前の体重を上回ってしまうことです。
食事制限はリバウンドを引き起こしやすいといわれています。無理に食べたい気持ちを我慢することで、いざ食事制限を解除したときに食べ過ぎてしまうのです。また、甘いものが好きな人にとっては甘いものを我慢することも同様の結果を引き起こす可能性があります。
ゼリーはダイエット中のそんなジレンマを解決するのにまさにちょうどいいスイーツです。むやみに間食をとるのはよくありませんが、カロリーが低くある程度おなかにたまるゼリーを食べることで食事制限の反動を和らげ、リバウンドを防ぐ効果が期待できます。
ゼリーダイエットのすすめ②コラーゲンで基礎代謝アップ！
ゼリーに使われているゼラチンは、コラーゲンというたんぱく質によって作られています。たんぱく質には筋肉を作る働きがあり、筋肉を作ることで基礎代謝をよくする効果もあるのです。
基礎代謝とは、生命維持のために消費するエネルギーのことです。呼吸や体温の維持に使用されており、1日の消費エネルギーのうち約6割を占めているといわれています。基礎代謝を上げることで消費エネルギーが増加し、ダイエットの効果が現れやすくなるのです。
ダイエットにゼリーを取り入れることで基礎代謝を上げ、ダイエットの効果を高めることができます。コラーゲンには美肌効果もあるので、肌の調子を整えながら減量を目指せるのもゼリーダイエットの魅力です。
ダイエットにおすすめのゼリー①濃い0kcalシリーズ
引用元：たらみ オンラインショップ
では、実際にダイエットにゼリーを取り入れるならどのような商品がよいのでしょうか。本記事ではゼリーダイエットにおすすめのゼリーを3つご紹介します。
最初にご紹介するのは『たらみ』の「濃い0kcalシリーズ」です。ダイエット目的でゼリーを食べるなら、カロリーは低いものを選ぶとよいでしょう。近年では0カロリーのゼリーも多く登場し、ゼリー市場を賑わせています。
『たらみ』の「濃い0kcalシリーズ」もそのひとつです。0カロリーでありながら、フルーツをぎゅっと凝縮したような濃い味わいが人気を博しています。ぶどうやりんごなど豊富なバリエーションからお気に入りの味を選べるのもうれしいポイントです。
中には味によってアロエやナタデココが入っており、食感の変化も楽しめます。
| 商品名 | たらみ 濃い0kcalシリーズ |
| 価格 | 1,284円（税込） |
| 内容量 | 290g×6個 |
| 賞味期限 | 製造日より6カ月 |
ダイエットにおすすめのゼリー②ぷるぷる食感蒟蒻ゼリー
続いてご紹介するのは「ぷるぷる食感蒟蒻ゼリー」です。
蒟蒻は食物繊維が豊富でダイエットにはぴったりであるといわれています。蒟蒻ゼリーはその名の通り蒟蒻を使って作られており、普通のゼリーに比べて弾力があるのが特徴です。
日本で生産される蒟蒻はほとんどが群馬県産であることをご存知でしょうか。販売元は群馬県に本社を構える『ヨコオデイリーフーズ』で、地元の生産品である蒟蒻をメインに扱っている会社です。
「ぷるぷる食感蒟蒻ゼリー」は低カロリーでありながらしっかりした食べ応えがあり、よく噛んで食べることで満腹感を味わいやすくなるというメリットもあります。夕飯をゼリーに置き換えてダイエットをするときに試してみてはいかがでしょうか。
| 商品名 | ぷるぷる食感蒟蒻ゼリー |
| 価格 | 756円（税込） |
| 内容量 | 280g×6個 |
| 賞味期限 | 商品ラベルに記載 |
ダイエットにおすすめのゼリー③ぱぱゼリーAミックス
引用元：かんてんぱぱ オンラインショップ
ゼリーには固め方によって様々な種類があります。中でもダイエットの強い味方といわれているのが寒天ゼリーです。最後にご紹介する「ぱぱゼリーAミックス」は、寒天の専門店である『かんてんぱぱ』から発売されています。
寒天の原材料は海藻です。ゼラチンに比べて凝固力が高く、水分を吸収する性質を持つため、空腹感を満たしてくれます。カロリーが低く食物繊維も豊富で、糖や脂肪の吸収を抑える作用があることから、ダイエットの心強い味方と呼ばれているのです。
「ぱぱゼリーAミックス」はやわらかめの寒天ゼリーの中に弾力のあるつぶ状ゼリーが入っています。噛み応えがあるつぶ状ゼリーが中に入っていることで、食べた後の満足感が長続きするのです。腹持ちがよいので無駄な間食防止にも一役買ってくれます。
| 商品名 | ぱぱゼリーAミックス |
| 価格 | 1,188円（税込） |
| 内容量 | 180g×6個 |
| 賞味期限 | 商品ラベルに記載 |
まとめ
きれいになりたい！という強い想いからダイエットを決意する方は多いでしょう。近年メディアなどでは様々なダイエット法が紹介されています。
ゼリーダイエットも話題のダイエット法のひとつです。間食や夕食にカロリーが低く腹持ちのよいゼリーを取り入れることで、過度な間食や食事制限によるリバウンドを防ぎ、ゼリーの材料に含まれる成分による基礎代謝アップが期待できます。
今回はゼリーダイエットがおすすめな理由とともに、おすすめの低カロリーゼリーを3つご紹介しました。無理なダイエットでストレスをためてしまっては目指すきれいには近づけません。自分にあったダイエット方法を見つけて、あなたのきれいをかなえてくださいね。
