カルディでダイエットに最適なおすすめヘルシーフード11選！

2023年2月18日2025年2月18日

いいモノ.com　編集部

『カルディコーヒーファーム（以下、カルディ）』では、ダイエッターに人気のグラハムクラッカーを始め、きれいを目指せるヘルシーフードがたくさんあるのをご存じでしょうか。

『カルディ』ではグラハムクラッカーだけではなく、世界中の珍しいフルーツやナッツを含むお菓子が提供されています。中にはお味はもちろん、罪悪感ゼロ、健康志向で体にやさしい商品も。

おいしい食べ物は、仕事や家事の合間に癒しを与えてくれます。ただ、あまりカロリーや添加物が多いと、罪悪感を抱いてしまうことも。せっかくなら、そんな気持ちにならずに食べられたら幸せだと思いませんか？

家族や大切な人と一緒に食べたい、体にいいから少しくらい食べ過ぎても安心。そんな商品を中心にご紹介しますので、『カルディ』で見つけたらぜひ手に取ってみてくださいね！

おすすめアイテム×グラハムクラッカー

ミズーラ全粒粉クラッカー（グラハムクラッカー）

引用元：カルディコーヒーファーム

グラハムクラッカーとは、皮や胚芽を取らずに小麦をそのまま製粉した、いわゆる全粒粉を配合したクラッカーです。そのため、小麦の皮や胚芽に含まれている、食物繊維やビタミンBなどのビタミン類がそのまま入っています。

芳ばしい味わいで、ザクザクとした食感が特徴です。お菓子作りに利用もできますが、チーズやハムを乗せてカナッペにして食べるのが手軽でおすすめです。

夜は、ワインやスパークリングワインと一緒にどうぞ。砂糖不使用、控えめに効いた塩が、小麦自体の甘味と香りを引き立てています。薄めですが、しっかりとした歯ごたえがあり、ディップやフルーツを乗せてもサクサクしていますよ。

5枚入りの1袋が12パック入り。1袋が131kcal。そのままで食べてもおいしい。噛むたびに全粒粉の風味が広がります。

商品名	ミズーラ　全粒粉クラッカー
価格	483円(税込)
内容量	385g
原産国	イタリア
1個包装（約32gあたり）	131kcal

ジャンボンフーズ　生ハム切り落とし

引用元：カルディコーヒーファーム

次にご紹介するのが「生ハム切り落とし」。お菓子が続いていたので意外に感じた方もいるかもしれませんね。おやつタイムにぴったりな商品としてピックアップいたしました！

一口サイズのチーズやリンゴに巻いたら、おやつやおつまみにぴったり！　オリーブやトマト、クリームチーズ、アボカドなどと一緒にクラッカーに乗せて食べると、簡単でバランスの良い軽食になりますよ。

時間がなくても、調理せずそのまま使えるのはいいですよね。使い勝手がよく、その上にコスパもいいので、常備しておくことをおすすめします。塩味もスモークも控えめで、クセがないのでいろんなアレンジをお楽しみください。

商品名	生ハム切り落とし
価格	398円(税込）
内容量	120g
原産国	北米産を中心にハンガリー産、国産のいずれか
100gあたり	129kcal

11種のチーズアソート

引用元：カルディコーヒーファーム

続いてもおつまみ系として「11種のチーズアソート」をご紹介！　こちらもタンパク質が手軽に取れ、ロカボ食を実践中の人にもおすすめの一品です。

1袋で11種のおいしさが楽しめる欲張りなアソートタイプ。パルメザン、ゴーダ、モッツァレラ、レッドチェダーなど有名なものから、コルビージャック、ステッペン、マリボー、サムソー、ミモレットなど、少し変わったものもありますよ。

産地もニュージーランド・アメリカ・デンマーク・オランダと様々です。青かびタイプなど個性が強いものは入っていません。一口サイズが個包装になっていて、賞味期限が長めなので、少しずつ楽しむこともできます。

クセの少ないチーズが揃っているので食べやすいセットです。食べたことのないチーズを試してみることもできますね！　1つずつ産地やカロリーも表示されています。

商品名	11種のチーズアソート
価格	559円(税込)
内容量	110g

パリパリ食感がくせになるチップス

キングアイランドココナッツチップス

引用元：カルディコーヒーファーム

続いてご紹介するのは、ヤシの実の果肉をローストしたチップス。ココナッツミルクで有名な「チャオコー」ブランドの商品です。

南国の太陽をたっぷり浴びた果肉をオーブンでロースト。サクサク、パリパリとした食感が新鮮で、そのまま食感を楽しむのもおすすめですよ。おすすめな食べ方として、サラダのトッピングにいかがでしょう？

ほんのり塩味が加えられ、サラダとの相性もぴったり。また、シリアルやヨーグルトへのトッピングなど、自由自在に楽しめます。小袋で携帯しやすいのでバッグに入れてお出掛けのお供にも。おやつとして、ホットまたはアイスティーと一緒にどうぞ。

商品名	キングアイランドココナッツチップス
価格	138円(税込)
内容量	40g
原産国	タイ
1袋あたり	239kcal

タマリンドハウスバナナチップスサンドパッションフルーツ

引用元：カルディコーヒーファーム

こちらは、サクサク食感と南国フルーツの甘酸っぱさがトロピカル気分いっぱい、タイのお土産の定番「バナナチップスサンド」。バナナチップスには程よい塩気があり、タマリンド＆パッションフルーツジャムの甘酸っぱさとのくせになるコンビネーションです。

バナナチップスは腸を整える食物繊維やポリフェノール類も豊富。ココナッツ油で揚げることでさらにおいしく、栄養も凝縮されます。つい、砂糖やバターのたっぷり入ったクッキーをつまんでしまうところを、フルーツだけでできているバナナチップスサンドにしてみたら、ずっとヘルシーになりますね。

商品名	タマリンドハウスバナナチップスサンドパッションフルーツ
価格	213円(税込)
内容量	45g
原産国	タイ
1袋45gあたり	237kcal

手軽で持ち歩きに便利な個包装タイプ

10日間のロカボナッツ

引用元：カルディコーヒーファーム

「ロカボ」とは、ロー・カーボンハイドレート(Low₌低い Carbohydrate₌炭水化物)を略した「低炭水化物ダイエット」のことです。摂取カロリーではなく炭水化物をコントロールすることで血糖値の上昇を押さえ、緩やかな糖質制限を推奨する「ガマンしないダイエット」を指します。

特にナッツは低糖質であり、加えて栄養素が多く食物繊維も豊富なため、ロカボ食に利用されることが多いです。このロカボナッツですが、パッケージは10袋=10日分に小分けされていて、食塩やオイルは不使用、完全無添加です。

一日分が小分けになっていて、10日間のおやつはこれだけ、と決めておけば、バランスの良いダイエットが続けられますよ。

自然界で最も多価不飽和脂肪酸が豊富な食物の1つでオメガ3脂肪酸の「クルミ」、飛びぬけたビタミンE含有量の「アーモンド」、鉄分やカリウムを豊富に含む「ヘーゼルナッツ」を黄金比で配合しています。

香ばしく素焼きされた3種のナッツは、ナッツ本来の味と甘みが引き立っていて、美味しくヘルシー。ロカボナッツで気軽に健康習慣を続けましょう。

参考文献：ロカボ｜一般社団法人食・楽・健康協会

商品名	デルタ10日間のロカボナッツ
価格	1,058円(税込)
内容量	300g
原材料名	クルミ（アメリカ産又はチリ産）、アーモンド（アメリカ産）、ヘーゼルナッツ（トルコ産）
小袋30gあたり	211kcal

ギュッとwakame

引用元：カルディーコーヒーファーム ※この商品は現在販売しておりません。

次にご紹介するのは、カルディオリジナル商品「ギュッとＷakame」です。

好き嫌いが激しく、野菜をまったく食べられないお子様もいらっしゃるのでは？　対応策として、食事で足りないものをおやつで補う、といったやり方も挙げられます。「ギュッとわかめ」であれば、ごまとわかめで普段取れない栄養素の補給にぴったり！

もち米入りでサクサクと軽い食感。香ばしさも加わって味も香りも満足度が高いお菓子です。小さく個包装になっているため、手が汚れにくいのもうれしいポイントですね。

商品名	ギュッとＷakame（わかめ）
価格	164円（税込）
内容量	20g
原産国	フィリピン
20gあたり	79kcal

マヌカハニーキャンディ

引用元：カルディーコーヒーファーム
※写真は2023年2月18日当時のものであり、現在は商品画像が変更されている可能性があります。

季節の変わり目や寒い季節には特におすすめ。はちみつの中でも高い殺菌作用を持つマヌカハニーを7％配合したキャンディのご紹介です。

『カルディ』が提供している「マヌカハニーキャンディ」は、独特の風味は強くなく、食べやすい味になっています。特にお伝えしたいのが、マヌカハニーが7％も含まれている点です。

7％も含まれているのは、高配合の部類に入るのをご存じでしょうか？　喉の調子が良くないな、と思ったら一粒お口に入れてみてくださいね。

マヌカハニーは、ニュージーランドのみに自生しているマヌカの木から採取されたはちみつということで、とても話題になりましたね。個包装なので、調子が悪いときはポケットに忍ばせましょう。

商品名	マヌカハニーキャンディ
価格	388円(税込)
内容量	80g
原材料名	砂糖（国内製造）、水飴、はちみつ（ニュージーランド産）
100gあたり	386kcal

ブルーベリー　イン　ダークチョコレート

引用元：カルディーコーヒーファーム ※この商品は現在販売しておりません。

最後にご紹介するのはこちら。ポリフェノールたっぷりのブルーベリーとダークチョコレートの組み合わせです。さびない身体を目指すあなたにうれしいお菓子になるのでは？

ベルギー産の厳選されたクーベルチュールチョコが、ジューシーなブルーベリーを引き立てています。フレッシュな状態でシロップ漬けされたブルーベリーは、噛むほどに酸味と甘みに加え、爽やかな香りを感じられますよ。

個包装ではありませんが、保管が便利なチャック袋タイプです。「おいしすぎて一気に食べちゃった！」という口コミが多数見受けられます。ダークなチョコレートの香りと苦味、ブルーベリーの甘酸っぱさで、気分がすっきりした後は、またお仕事がはかどりそうですね。

商品名	ブルーベリー　イン　ダークチョコレート
価格	290円(税込)
内容量	40g
原産国	エストニア
1袋40gあたり	164kcal

『カルディ』以外でも、きれいを目指せる商品はあります！　気になる方はこちらのダイエット中の強い味方！セブンイレブンで買えるヘルシーおやつの記事も読んでみてください。

まとめ

今回は、『カルディ』の美容と健康にいいお菓子を集めてみました。いずれも罪悪感を抱かずに食べられる、しかもおいしいものばかりです。仕事や家事の合間の休憩には、どんなお菓子を食べますか？

もし、何も意識しないで選んでいるなら、体にやさしい素材でできたお菓子に変えてみては？　我慢はせず、今までと違う自分に近づけるかもしれませんね。食べるもので体はできている、といいます。すべての食事を整えるのは難しいときもあるかもしれません。

おやつの時間に足りない栄養素を補ったり、糖質や脂質が控えめなものを選んだりすると、少しずつ変化を感じられるのではないでしょうか？　おいしく食べて、きれいになる習慣を目指しましょう！

ヘルシーなスイーツはお店でも食べられます！こちらの　【2024年最新】自由が丘で発見！ヴィーガンにもうれしいヘルシースイーツ3店舗を紹介の記事をチェックしてみてください。

店舗詳細

店舗名	カルディ　コーヒーファーム
住所	全国各地に展開
公式サイト	カルディ　オンラインストア
SNS	カルディ公式Instagram カルディ公式X(旧Twitter)
営業時間	各店舗による（オンラインは24時間）
定休日	年中無休（※年始年末を除く）