体型や健康に気を使っていると、「好きなお菓子が食べたいのに食べられない」ということはありませんか？ 最近ではそういった方のために、低カロリーでヘルシーなお菓子が多く販売されており、食事制限中でも気軽にお菓子が食べられるようになりました。
そこで今回は、体型や健康に気を使っている人でも食べられる、低カロリーでヘルシーなお菓子を10品ご紹介します。コンビニやスーパーで手軽に買えるものを厳選したので、気になる方はぜひ最後までチェックしてくださいね。
目次
ジャンル別低カロリーお菓子10選
1.「SOY JOY アーモンド＆チョコレート」
引用元：amazon
1品目は、栄養価が高く栄養食品としても有名な「SOY JOY」。小麦粉の代わりに大豆粉を使うことでカロリーを抑え、低カロリー、低GIそして高たんぱくというお菓子。甘いものを控えているときにどうしても甘味が欲しい場合は、程よい甘さで濃厚なアーモンド＆チョコレートが特におすすめのフレーバーです。
ほかにもフルーツ系やナッツ系などさまざまなフレーバーがあり、食べやすいのも特徴。栄養食品とは思えないおいしさで、クッキー系でヘルシーなお菓子を探している人におすすめですよ。小さいので持ち運びも便利なので、どこでも気軽に食べられるからいいですね！
| メーカー | 大塚製薬 |
| 商品名 | 「SOY JOY アーモンド&チョコレート」 |
| 価格 | 2,386円（税込） |
| 内容量 | 30g×24個 |
| カロリー | 145kcal |
2.「SUNAO クリームサンド アーモンド＆バニラ」
引用元：江崎グリコ
2品目は、小麦胚芽と食物繊維で糖質を抑えた低カロリービスケット「SUNAO クリームサンド アーモンド＆バニラ」です。食物繊維が豊富に含まれているので、健康に気を使っている人も気軽に食べられます。
ビスケットにはアーモンドパウダーを練りこむことで、風味豊かで食べやすい仕上がり。アーモンド＆バニラ以外にも、レモン＆バニラ、バタークッキーなどもあるので、気になる人はほかのフレーバーもチェックしてください。
| メーカー | 江崎グリコ |
| 商品名 | 「SUNAO クリームサンド アーモンド＆バニラ」 |
| 価格 | 270円（税込） |
| カロリー | 384kcal |
3.「ゼロシュガーフリーチョコレート」
引用元：ロッテ
3品目は、ロッテの「ゼロシュガーフリーチョコレート」。カロリーゼロ＆糖質ゼロのチョコレートで、ヘルシーなのに普通のチョコレートにも負けないおいしさが特徴です。
ジップタイプで持ち運びにも便利で、ひと口サイズでベタつかず食べやすいのも人気の理由。ゼロカロリーなのに程よい甘さで食べやすく、特に女性に人気のチョコレートです。
| メーカー | ロッテ |
| 商品名 | 「ゼロシュガーフリーチョコレート」 |
| 価格 | 150円（税込） |
| カロリー | 193kcal |
4.「LIBERA ミルク」
引用元：江崎グリコ
4品目は、働く女性の気になる体の悩みをケアする、というコンセプトで作られた「LIBERA ミルク」。脂肪や糖の吸収を抑える機能性表示食品で、おいしいのに体のケアまでできちゃいます。
キューブ型で食べやすく、袋にジップがついているので、もち運びにも便利です。小腹がすいた時やちょっと甘いものがつまみたいときに、ぴったりのチョコレートです。
| メーカー | 江崎グリコ |
| 商品名 | 「LIBERA ミルク」 |
| 価格 | 150円（税込） |
| カロリー | 262kcal |
5.「焼きじゃが うすしお味」
引用元：テラフーズ
5品目は、独自のノンフライ製法で作られた「焼きじゃが うすしお味」。兵庫県産赤穂の塩と、北海道産の昆布を味付けに使っていて、豊かな海の風味が特徴です。
ポテトチップスというと高カロリーなイメージですが、揚げていないので低カロリーでとてもヘルシー。うすしお以外にもコンソメや柚子胡椒など全6種類あり、味のバリエーションが豊富なのも魅力です。
| メーカー | テラフーズ |
| 商品名 | 「焼きじゃが うすしお味」 |
| 価格 | 194円（税込） |
| カロリー | 138kcal |
6.「5種のドライフルーツ ミックス」
引用元：トップバリュ
6品目は、トップバリュ「5種のドライフルーツ ミックス」。レーズン、パインアップル、クランベリー、マンゴー、パパイヤを食べやすいダイス状にカットしたとってもヘルシーなお菓子です。
ドライフルーツは食物繊維も豊富で、食べながら食物繊維がとれる人気のお菓子です。ヨーグルトやグラノーラに入れると、さらにおいしく食べられるのでおすすめですよ。
| メーカー | トップバリュ |
| 商品名 | 「5種のドライフルーツ ミックス」 |
| 価格 | 598円（税込） |
| 内容量 | 320g |
7.「おいしい低糖質プリン」
引用元：森永乳業
7品目は、「おいしい低糖質プリン」。糖質量を2.6ｇ以下に抑えた驚きのプリンで、糖質を抑えながらおいしさはそのままこだわったカスタードプリンです。
1個60gのちょうどいいサイズで、カロリーを抑えながらプリンが食べられるなんてうれしい時代ですね。食後のデザートにぴったりのお菓子ですよ。
| メーカー | 森永乳業 |
| 商品名 | 「おいしい低糖質プリン」 |
| 価格 | 400円（税込） |
| 内容量 | 240g(60g4個) |
8.「カロリコ カロリカ マンゴー」
引用元：たらみ
8品目は、みかん、マンゴー、ホワイトと3種類のフレーバーがある、ゼロカロリーのフルーツゼリー「カロリコ カロリカ」。中でも人気なのがマンゴーフレーバーです。
アルフォンスマンゴーのピューレを使い、濃厚な甘さとさわやかな香りが特徴。過去に大流行したナタデココが入っているのも人気の理由です。サッパリ系のヘルシーなお菓子をお探しの方にピッタリですよ。
| メーカー | たらみ |
| 商品名 | 「カロリコ カロリカ マンゴー」 |
| 価格 | 130円（税込） |
| 内容量 | 180g |
9.「SUNAO バニラソフト」
引用元：江崎グリコ
9品目は、グリコの人気低糖質ブランドSUNAO(スナオ)の「SUNAO バニラソフト」。適正糖質生活をサポートしたいという思いから生まれたグリコの人気シリーズです。
糖質を10g以下に抑え、とうもろこしを使うことで食物繊維が豊富に入っているのが特徴。原料にとことんこだわり、通常のアイスにも負けないようにおいしさを追求したヘルシーなアイスなんですよ。アイスクリームにしては少し価格が高いですが、その分満足度は高いはず。ぜひ一度食べてみてくださいね！
| メーカー | 江崎グリコ |
| 商品名 | 「SUNAO バニラソフト」 |
| 価格 | 173円（税込） |
| カロリー | 120kcal |
10.「ガリガリ君ソーダ」
引用元：赤城乳業
10品目は、長年多くの人に愛されている人気アイス「ガリガリ君ソーダ」。誰もが知っているアイスですが、実はアイスキャンディーはとてもカロリーが低く、糖質もほとんど入っていないんです。ソーダ味は特に人気が高く、さっぱりでさわやかな味わいは、運動やお風呂の後にピッタリのアイスです。
ガリガリ君は、糖質やカロリーを控えている方にもってこいのヘルシーアイス。おいしさだけではなく、安さやフレーバーが多いのも魅力です。ただし、フレーバーによっては糖質やカロリーが高いものもあります。購入する場合は、確認してから買うようにしましょう。
| メーカー | 赤城乳業 |
| 商品名 | 「ガリガリ君ソーダ」 |
| 価格 | 76円（税込） |
| カロリー | 66kcal |
まとめ
今回は、体型や健康に気を使っている人でも食べられる、低カロリーでヘルシーなお菓子を10品紹介しました。
ヘルシー志向は年々高まり、アイス、プリンやクッキーなど、さまざまなヘルシーなお菓子が発売されていますよね。どれも通常のお菓子に負けない味わいで、コンビニやスーパーで気軽に買えるものばかりです。
さまざまなジャンルのお菓子を紹介したので、ヘルシーなお菓子を探している人は、ぜひ参考にしてくださいね。
