ヘルシーなお菓子で健康志向!ジャンル別低カロリーお菓子10選

ヘルシーなお菓子で健康志向!ジャンル別低カロリーお菓子10選

体型や健康に気を使っていると、「好きなお菓子が食べたいのに食べられない」ということはありませんか? 最近ではそういった方のために、低カロリーでヘルシーなお菓子が多く販売されており、食事制限中でも気軽にお菓子が食べられるようになりました。

そこで今回は、体型や健康に気を使っている人でも食べられる、低カロリーでヘルシーなお菓子を10品ご紹介します。コンビニやスーパーで手軽に買えるものを厳選したので、気になる方はぜひ最後までチェックしてくださいね。

ジャンル別低カロリーお菓子10選

1.「SOY JOY アーモンド&チョコレート」

1.「SOY JOY アーモンド&チョコレート」

引用元:amazon

1品目は、栄養価が高く栄養食品としても有名な「SOY JOY」。小麦粉の代わりに大豆粉を使うことでカロリーを抑え、低カロリー、低GIそして高たんぱくというお菓子。甘いものを控えているときにどうしても甘味が欲しい場合は、程よい甘さで濃厚なアーモンド&チョコレートが特におすすめのフレーバーです。

ほかにもフルーツ系やナッツ系などさまざまなフレーバーがあり、食べやすいのも特徴。栄養食品とは思えないおいしさで、クッキー系でヘルシーなお菓子を探している人におすすめですよ。小さいので持ち運びも便利なので、どこでも気軽に食べられるからいいですね!

メーカー 大塚製薬
商品名 「SOY JOY アーモンド&チョコレート」
価格 2,386円(税込)
内容量 30g×24個
カロリー 145kcal

 

2.「SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ」

2.「SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ」

引用元:江崎グリコ

2品目は、小麦胚芽と食物繊維で糖質を抑えた低カロリービスケット「SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ」です。食物繊維が豊富に含まれているので、健康に気を使っている人も気軽に食べられます。

ビスケットにはアーモンドパウダーを練りこむことで、風味豊かで食べやすい仕上がり。アーモンド&バニラ以外にも、レモン&バニラ、バタークッキーなどもあるので、気になる人はほかのフレーバーもチェックしてください。

メーカー 江崎グリコ
商品名 「SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ」
価格 270円(税込)
カロリー 384kcal

 

3.「ゼロシュガーフリーチョコレート」

3.「ゼロシュガーフリーチョコレート」

引用元:ロッテ

3品目は、ロッテの「ゼロシュガーフリーチョコレート」。カロリーゼロ&糖質ゼロのチョコレートで、ヘルシーなのに普通のチョコレートにも負けないおいしさが特徴です。

ジップタイプで持ち運びにも便利で、ひと口サイズでベタつかず食べやすいのも人気の理由。ゼロカロリーなのに程よい甘さで食べやすく、特に女性に人気のチョコレートです。

メーカー ロッテ
商品名 「ゼロシュガーフリーチョコレート」
価格 150円(税込)
カロリー 193kcal

 

4.「LIBERA ミルク」

4.「LIBERA ミルク」

引用元:江崎グリコ

4品目は、働く女性の気になる体の悩みをケアする、というコンセプトで作られた「LIBERA ミルク」。脂肪や糖の吸収を抑える機能性表示食品で、おいしいのに体のケアまでできちゃいます。

キューブ型で食べやすく、袋にジップがついているので、もち運びにも便利です。小腹がすいた時やちょっと甘いものがつまみたいときに、ぴったりのチョコレートです。

メーカー 江崎グリコ
商品名 「LIBERA ミルク」
価格 150円(税込)
カロリー 262kcal

 

5.「焼きじゃが うすしお味」

5.「焼きじゃが うすしお味」

引用元:テラフーズ

5品目は、独自のノンフライ製法で作られた「焼きじゃが うすしお味」。兵庫県産赤穂の塩と、北海道産の昆布を味付けに使っていて、豊かな海の風味が特徴です。

ポテトチップスというと高カロリーなイメージですが、揚げていないので低カロリーでとてもヘルシー。うすしお以外にもコンソメや柚子胡椒など全6種類あり、味のバリエーションが豊富なのも魅力です。

メーカー テラフーズ
商品名 「焼きじゃが うすしお味」
価格 194円(税込)
カロリー 138kcal

 

6.「5種のドライフルーツ ミックス」

6.「5種のドライフルーツ ミックス」

引用元:トップバリュ

6品目は、トップバリュ「5種のドライフルーツ ミックス」。レーズン、パインアップル、クランベリー、マンゴー、パパイヤを食べやすいダイス状にカットしたとってもヘルシーなお菓子です。

ドライフルーツは食物繊維も豊富で、食べながら食物繊維がとれる人気のお菓子です。ヨーグルトやグラノーラに入れると、さらにおいしく食べられるのでおすすめですよ。

メーカー トップバリュ
商品名 「5種のドライフルーツ ミックス」
価格 598円(税込)
内容量 320g

 

7.「おいしい低糖質プリン」

7.「おいしい低糖質プリン」

引用元:森永乳業

7品目は、「おいしい低糖質プリン」。糖質量を2.6g以下に抑えた驚きのプリンで、糖質を抑えながらおいしさはそのままこだわったカスタードプリンです。

1個60gのちょうどいいサイズで、カロリーを抑えながらプリンが食べられるなんてうれしい時代ですね。食後のデザートにぴったりのお菓子ですよ。

メーカー 森永乳業
商品名 「おいしい低糖質プリン」
価格 400円(税込)
内容量 240g(60g4個)

 

8.「カロリコ カロリカ マンゴー」

8.「カロリコ カロリカ マンゴー」

引用元:たらみ

8品目は、みかん、マンゴー、ホワイトと3種類のフレーバーがある、ゼロカロリーのフルーツゼリー「カロリコ カロリカ」。中でも人気なのがマンゴーフレーバーです。

アルフォンスマンゴーのピューレを使い、濃厚な甘さとさわやかな香りが特徴。過去に大流行したナタデココが入っているのも人気の理由です。サッパリ系のヘルシーなお菓子をお探しの方にピッタリですよ。

メーカー たらみ
商品名 「カロリコ カロリカ マンゴー」
価格 130円(税込)
内容量 180g

 

9.「SUNAO バニラソフト」

9.「SUNAO バニラソフト」

引用元:江崎グリコ

9品目は、グリコの人気低糖質ブランドSUNAO(スナオ)の「SUNAO バニラソフト」。適正糖質生活をサポートしたいという思いから生まれたグリコの人気シリーズです。

糖質を10g以下に抑え、とうもろこしを使うことで食物繊維が豊富に入っているのが特徴。原料にとことんこだわり、通常のアイスにも負けないようにおいしさを追求したヘルシーなアイスなんですよ。アイスクリームにしては少し価格が高いですが、その分満足度は高いはず。ぜひ一度食べてみてくださいね!

メーカー 江崎グリコ
商品名 「SUNAO バニラソフト」
価格 173円(税込)
カロリー 120kcal

 

10.「ガリガリ君ソーダ」

10.「ガリガリ君ソーダ」

引用元:赤城乳業

10品目は、長年多くの人に愛されている人気アイス「ガリガリ君ソーダ」。誰もが知っているアイスですが、実はアイスキャンディーはとてもカロリーが低く、糖質もほとんど入っていないんです。ソーダ味は特に人気が高く、さっぱりでさわやかな味わいは、運動やお風呂の後にピッタリのアイスです。

ガリガリ君は、糖質やカロリーを控えている方にもってこいのヘルシーアイス。おいしさだけではなく、安さやフレーバーが多いのも魅力です。ただし、フレーバーによっては糖質やカロリーが高いものもあります。購入する場合は、確認してから買うようにしましょう。

メーカー 赤城乳業
商品名 「ガリガリ君ソーダ」
価格 76円(税込)
カロリー 66kcal

 

まとめ

今回は、体型や健康に気を使っている人でも食べられる、低カロリーでヘルシーなお菓子を10品紹介しました。

ヘルシー志向は年々高まり、アイス、プリンやクッキーなど、さまざまなヘルシーなお菓子が発売されていますよね。どれも通常のお菓子に負けない味わいで、コンビニやスーパーで気軽に買えるものばかりです。

さまざまなジャンルのお菓子を紹介したので、ヘルシーなお菓子を探している人は、ぜひ参考にしてくださいね。

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