疲れたとき、無性に食べたくなる甘いモノの代表と言えば、チョコレート。このチョコレートに、疲労回復効果があるイメージをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。実際に、それは本当なのでしょうか？
今回この記事では、チョコレートに含まれている成分について、わかりやすく簡単に解説してみました。また、チョコレートと相性のいい意外な食材についてもご紹介しますので、興味のある方はぜひご覧ください。
また、たくさんの輸入食材やお菓子が揃う『カルディ』の、見た目も味も満足度が高いチョコ菓子の情報をお届けしますので、気に入ったものがあればぜひ食べてみてくださいね！
目次
チョコレートの疲労回復効果は本当？
疲れたから甘いチョコレートで疲労回復という流れ、よく聞きますよね。ただ甘いもので幸福感が高まっているだけだと思っている方もいるのではないでしょうか。しかし、実際にチョコに含まれている成分の効果によって、疲労回復効果が期待できているのです。
チョコに含まれている成分とその効果は、以下のようになります。
・カカオボリフェノール
チョコレートの代表的な成分です。体内の酸化を抑える抗酸化作用があるため、皮膚の老化防止など酸化ストレス増加を防ぐことができます。そして、疲労回復効果につながり、精神の安定・リラックスを促す効果も。
・カフェイン
カフェインには疲労回復効果・眠気覚まし、集中力を高める効果が期待できます。特に、筋肉の疲労回復に効果的だといわれているんですよ。筋肉にたまった疲労物質を分解・排出する作用があるためです。
また、よく眠気覚ましにブラックコーヒーを飲む方がいるように、カフェインは脳を活性化させます。脳が覚醒状態になると心身が興奮するため、疲れや眠気などを感じにくくなるということです。カフェインが豊富な食品としてはチョコレート以外にも、コーヒー・緑茶・紅茶・ウーロン茶などがあります。
・テオブロミン
カフェインに似た働きを持つ、カカオに含まれている苦味成分です。テオブロミンの苦味と香りが、幸福感をもたらす脳内物質セロトニンに働きかけることで、リラックス効果を与えてくれます。
・食物繊維
腸内環境を整え、便通を良くする効果が望めます。便秘など、腸の不調はストレスの原因となるため、腸内環境を整えることが心身の健康へと繋がります。さらに、腸内環境を整えることで免疫力が強化され、疲労回復にも寄与すると考えられるでしょう。
チョコレートと相性がいい食材とは？
チョコレートと相性がいい食材は、だいたい決まっていますよね。想像通りの相性抜群のものから、意外なものもご紹介します。
・ドライフルーツ
フルーツや、マンゴーのドライフルーツなどお好みのものと一緒に、ミルクチョコを食べるとよく合います。ホットの紅茶やコーヒーも入れれば、ほっとひと息の時間になりますね。
・ピスタチオ
ピスタチオが入ったチョコレートは、たまにお店で見かけますよね。ピスタチオの食感と風味は、チョコレートと合わせると抜群です。
・くるみ、カシューナッツ、アーモンド
ナッツの食感と香ばしさは、チョコレートと合わせるとやはりとても相性よく感じます。
・ホットワイン
チョコレートに含まれるカカオの香料は、赤ワインに含まれるタンニンと相性がいいようです。
赤ワインを飲みたい分だけ鍋に入れて火にかけ、砂糖やシナモンを加えて煮立たせます。軽く沸騰したら、味見をして甘みが足りないようなら、砂糖を追加します。そうすることで、ワインの酸味が飛んで、チョコレートとの相性が、さらによくなりますよ。
チョコレートの食べすぎは危ない？
チョコレートを食べ過ぎてしまうと、カカオに含まれている脂肪分と、ミルクや砂糖などの糖質の両方の過剰摂取となってしまいます。体重増加や、動脈硬化、そして糖尿病のリスクとなるでしょう。しかし、これはチョコレートに限らずいえることで、どんなお菓子でも過剰に摂取すると、同様のリスクがあり得ます。
また、チョコを食べすぎるとニキビができる話もよく聞きますよね。こちらも、チョコレートに限らず、脂質の高い食べ物を多く食べ続けると肌の調子が悪くなりやすいです。
特にアーモンドが含まれているチョコレートは、チョコレートだけのものよりも脂質が多いので注意しましょう。ホルモンバランスがくずれやすい思春期や、体調の悪いときなどはよりニキビができやすいため、注意が必要です。
カルディのおすすめ商品はこれ！
フェレロ ラフェエロ
| 商品名 | フェレロ ラフェエロ |
| 価格 | 178円（税込）※現在、販売を終了している場合がございます。 |
| 内容量 | 3個入り |
| 賞味期限 | 箱底面に記載 |
| 保存方法 | 開封前は乾燥した涼しい部屋に保管してください |
白と赤のパッケージが、かわいいですよね。ホワイトチョコと、ココナッツの相性が抜群なお菓子です。丸いチョコの外側には、ココナッツがまぶされています。ココナッツの香りや、シャキシャキとした食感が、ココナッツ好きにはたまらないはずです。ホワイトクリームとアーモンドが入っていて、さらにココナッツの香りも広がるクオリティの高いチョコ菓子です。
ニューエス ハロウィン チョコボール
| 商品名 | ニューエス ハロウィン チョコボール |
| 価格 | 354円（税込）※現在、販売を終了している場合がございます。 |
| 内容量 | 85g |
| 賞味期限 | 別途商品ラベルに記載 |
| 保存方法 | 直射日光、高温多湿を避け冷暗所で保存 |
『カルディ』は季節のイベントに備えたお菓子が、たくさんありますよね。10月のハロウィーン用で、子供たちに配るたくさんのお菓子が必要なときに、こちらは最適です。袋もとてもかわいくて、チョコレートコーティングが溶けないので日持ちもします。
ポロショコラ
画像引用URL：カルディコーヒーファーム
| 商品名 | ポロショコラ |
| 価格 | 386円（税込） |
| 内容量 | コロコロワッフルプレーン味 1本（50g） |
| 賞味期限 | 製造日＋90日（出荷時30日以上） |
| 保存方法 | 常温保存 |
こちらの商品は『カルディ』で長い期間にわたって、人気のある商品です。しっとり濃厚で、とても美味しくおすすめ度の高い商品です。ボリューム感もしっかりあるので、この価格はコスパも悪くないはずです。
お皿に載せて、隣にバニラアイスやホイップクリーム、カラースプレーチョコなどをふりかけてアレンジすると、子供が喜ぶようなかわいいデザートになりますよ！
まとめ
この記事では、チョコには、本当に疲労回復効果があるのかを解説しつつ、見た目も味も満足度の高い『カルディ』のチョコ菓子情報をお届けしました。ぜひお近くの『カルディ』へ足を運んだ際は、気になる商品を探してみてください。
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