ice-kv

アイスが食べたい方必見!低カロリーで満足できるアイスと、おすすめの代替え商品!

子供から大人までみんな大好きなアイスクリーム。暑い季節はとくに手がのびますよね。
と言っても、ダイエット中で、カロリーを意識する方もいらっしゃるでしょう。今回はそんな方たちにもおすすめの低カロリーで毎日でも食べられるフローズンスイーツを紹介します♪

アイスクリーム豆知識

アイスクリームには脳の働きを高める効果があるということをご存じでしたか?これは「脳の疲れをとる本」の著者である精神科医の古賀良彦医師が森永乳業と共同で行った実験によって立証されています。

古賀医師が2013年に、森永乳業と共同で行なった実験によれば、朝にアイスクリームを食べることで脳の働きを高める効果があったという。
「市販の一口大のアイスクリーム1粒とかき氷を被験者に摂取してもらい、脳波を測定しました。このアイスクリームは、バニラ味をチョコレートでコーティングしたもの。するとアイスクリームのほうが高周波のα波が出ることがわかったのです。
 α波が出ることで脳の活動が安定し、心理的にリラックスしている状態になります。また、情報処理力を示す脳波の働きも高まりました」
 朝食での摂取には覚醒効果も期待できるという。
「食事で摂取した栄養は腸で吸収され、脳に運ばれるというプロセスを辿るので効果を得るには時間がかかるが、アイスクリームは速効性がある。だからこそ、朝起きたときに食べると目覚めが良くなります」
 朝の目覚めには、お茶やコーヒーに含まれるカフェインの効果が高いイメージがあるが、古賀医師によれば、カフェインの覚醒効果には個人差がある。それに対してアイスクリームは、「総じて脳への活性効果が得られた」という。

引用元:
https://www.news-postseven.com/archives/20190704_1402805.html/2

シャキッとしたい朝に、アイスクリームはいかがですか?

1.低カロリーで満足アイス

almond-ice
引用元

最初に紹介するのは、低カロリーで低糖質の『SUNAO』のアイスクリームです。豆乳使用、食物繊維たっぷり。スッキリとした甘さで口当たりが軽く、ダイエットにはうってつけのアイスクリームです。なかでも「マカダミア&アーモンド」は、ナッツの香ばしさが味に深みを出していて満足感があります。

1日の糖質バランスを上手に調節できるので、糖質制限している方にも嬉しいですね。

商品名:グリコ SUNAO マカダミア&アーモンド

価格: 160円(税別) ※編集部調べ
内容量:120ml

2.低カロリーで満足、ジューシーな「フローズンフルーツ」

cherry-ice

商品名 : (左上から順に)セブンプレミアム「果実そのままメロン」(税込235円)、セブンプレミアム「そのまま食べるぶどう」(税込203円)、セブンプレミアム「スタールビーグレープフルーツ」(税込200円)、セブンプレミアム「アップルマンゴー」(税込203円)、セブンプレミアム「大粒のブルーベリー」(税込203円

次に紹介するのは、セブンプレミアムシリーズの『フローズンフルーツ(冷凍果物)』です。この他にもいちご、パイナップルなどがあります。常時3〜5種類は置いています。容量はどれも110~130gで、食べきりサイズ。完全解凍しても美味しいのですが、シャーベット状のうちに頬張ると、どのフルーツも独特の食感があり、クセになりますよ

トロリと滑らかな食感で、甘い香りが口の中に広がるマンゴー、酸味、甘み、苦味のバランスが良く、口の中をさっぱりさせたい食後などにおすすめのグレープフルーツ、薄い皮がプチっと弾け、甘酸っぱいぶどうなどなど、種類がたくさんあるので迷ってしまいますね。

こちらの商品はなんといっても一口サイズでパクッと頬張れる所にあると思います。子育て中のお母さんがパクッ、勉強している学生さんの気分転換にパクッ、遊んで帰ってきたお子さんがパクッ、お仕事中のお父さんもパクッあらゆるシーンで手軽かつ低カロリーに涼を得られますね。 ファミリーマートやローソンなど他店にもフローズンフルーツ(冷凍果物)はあるようなので、食べ比べてみるのも良いかもしれません。

朝アイスにフローズンフルーツを食べられれば、清涼感を得られるでしょう。

商品名:セブンプレミアム冷凍フルーツ

価格:チェリー 203円(税込)
   アップルマンゴー 213円(税込)
内容量:チェリー 100g
    アップルマンゴー 130g

3.低カロリーで満足、お手軽簡単な「ヨーグルトアイス」

yoghurt-ice

最後に紹介するのは、ヨーグルトをカップごと凍らせて作る「お手軽で低カロリーなアイスクリーム」です♪ スーパーやコンビニエンスストアで買って来たお好きな味のヨーグルトに、棒をさして冷凍庫に入れるだけでできます。棒は木の棒でもプラスチックのピックなどでもOK!100均一に売られているので、簡単に入手できます。ダイエット中の方でも抵抗感なく食べられて、小さいお子さんも大喜び間違いなしです。

商品名:森永ビヒダスヨーグルト

価格:260円(税別)
内容量:75g×4個
賞味期限:21日間

最後に

いかがでしたか?
三者三様の低カロリーアイス、おすすめの代替品でした。
美味しく、涼しく、楽しく、アイスとともにをお過ごしください。

トップへ